A nyár a szabadtéri programokról szól. Használjuk ki a jó időt és legyünk minél többet a levegőn, szervezzünk családi kirándulásokat, vagy egyszerűen csak mozogjunk egyet a kertben, parkban.

Íme a három mozgásforma, mely minden korosztály számára szórakoztató.

Foci:

Ennek a sportnak nagy előnye, hogy már egészen kicsi gyermekkel is játszhatjuk. Nem szükséges hozzá semmi csak egy labda, mely a gyermek életkorának megfelelő legyen. Kicsikkel ne nehéz bőr labdát válasszunk, hiszen lábuk még nem elég erős ahhoz.

A foci fejleszti:

• az állóképességet, fizikai erőnlétet
• testi- idegrendszeri funkciókat
• szem-láb koordinációt
• ritmusérzéket
• egyensúlyt
• figyelmet és szabálytudatot

Fontos, hogy tűző napon ne futkározzunk a napégés és a napszúrás veszélye miatt. Mindig használjunk fényvédő krémet, és pótoljuk a folyadékveszteséget.

Kerékpár:

3-4 éves korban már szinte minden gyermek tud biciklizni mankókerékkel vagy anélkül. Az első, hosszabb út nagy élmény számukra, hiszen ők, saját erejükből jutnak el távoli helyekre.

A gyermekekre mindig adjunk bukósisakot, melyet esés esetén cseréljünk le újra, hiszen az ütéstől gyengülhet a védelme.

Mire van jó hatással a biciklizés:

• immunrendszerre, erősíti a szervezet ellenálló képességét
• izomzatra
• egyensúlyérzékre
• állóképességre
• figyelemre, összpontosításra

Tollaslabda:

Ezt a sportot 5-6 éves gyermekkel az igazán élvezetes játszani. Nincs szükség csak labdára és ütőkre, valamint a legfontosabb dologra a szélcsendre. Ha minden feltétel adott, indulhat a meccs.

Mit fejleszt a tollas:

• szem-kéz koordinációt
• állóképességet
• reflexet, gyorsaságot
• izomzatot
• ritmusérzéket
• figyelmet

Érdemes kicsikkel úgy játszani, hogy nem a nyerésre hajtunk, hanem arra, hogy minél több ütést sikerüljön visszaadni. Élvezni fogja az egész család, amikor egy előző rekordot kell túlszárnyalni.

Bármilyen szabadtéri programot is választunk mindig legyen nálunk sok folyadék, sapka és fényvédő, hogy gondtalanul élvezhessük a játék örömét.